Bliv citronmelisse te tynd?
Citronmelisse er en medicinalplante, også kendt som citronmelisse, citrongræs, citron og Melissa, som kan bruges som et naturligt middel til at tabe sig, fordi den bekæmper angst, nervøsitet, agitation, ud over at være vanddrivende og forbedre fordøjelsen bekæmper gasser og hævet mave, øger trivsel.
Citronmelisse hjælper med at tabe sig hovedsageligt fordi det beroliger sindet og bekæmper angst, der kan føre til trangen til at spise mere. Således kan det være en god hjælp til vægttab, så længe der er lavet en passende kost.
Citrongræs te med citron til vægttab
For at tabe sig ved at tage citronmelisse te, tilrådes det at tage mindst 3 kopper te om dagen. Den første faste, og de to andre, lige efter de vigtigste måltider på dagen, frokost og middag.
ingredienser:
- 3 tsk tørrede citronmelisse blade
- halv citronsaft
- 1 kop kogende vand
fremstilling:
Sæt bladene i koppen, og dæk med kogende vand. Dæk og lad hvile et par minutter. Sil derefter, og tilsæt en halv presset citron og tag den næste, helst uden sødning.
Hvad man skal spise for at tabe sig
For at tabe sig er det nødvendigt at tømme vandet igennem en fødevareafgift, der kan vare en dag, ved at fremstille en flydende mad med økologiske frugter og grøntsager i alle måltider..
Efter afgiftning skal du spise en solid diæt med 5 til 6 måltider om dagen, som bør omfatte fødevarer rig på fiber for at mindske din appetit som korn Alle klid, pasjonsfrugt, papaya eller mandel. Se en liste over disse fødevarer på: Fiberrige fødevarer.
Derudover bør termogene fødevarer som kanel og ingefær også konsumeres dagligt for at hjælpe med at fjerne fedt, da de øger stofskiftet og letter fedtforbrændingen. Lær mere om termogene fødevarer på: Hvad er termogene fødevarer. Kanel kan tilsættes den kogte frugt og ingefær som krydderier til kød, saucer eller suppe.
Nogle tip, der kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigere, er:
- Spis hver 3. time og gå aldrig mere end 8 timer uden at spise (for eksempel om natten);
- Start måltider med en lav tallerken grøntsagssuppe;
- Spis 3 stykker frugt om dagen;
- Medtag altid grøntsagsgrupper i hovedretten, såsom tomater, agurker eller broccoli;
- Spis fisk som sardiner, laks, kulmule eller tun en gang dagligt;
- Drik mindst 1,5 liter vand pr. Dag.
Regelmæssig fysisk træning er meget vigtig for at forbedre blodcirkulationen, tømme og øge energiforbruget, idet det er en grundlæggende del af vægttabsprocessen.
Hvad du ikke bør spise
Mad med fedt og sukker bør ikke indtages, fordi de er rige på giftstoffer og kalorier, og derfor under denne diæt bør du ikke spise:
- drikkevarer: Pulveriseret juice, industrialiseret juice, soda, inklusive nul- og lette udgaver, andre kunstige drikke;
- industrialiserede: Cookies, kiks, hvidt brød, brødkrummer, normal toast,
- dåse: majs, ærter, bønner, svampe, tun, sardiner, oliven, linser,
- indlejret: pølse, salami, bacon, chorizo, pepperoni, mortadella, skinke, skinke,
- stegt: snacks såsom kibbeh, coxinha, rullet, nuggets, æg, torskekage, risole,
- Industrialiserede saucer: ketchup, sennep, mayonnaise, rosé, parmesan, peberfrugter, tandsten, shoyo,
- Gule oste: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
Den bedste måde at vide, hvad du kan og ikke kan spise i løbet af denne diæt, er at læse etiketten for alle fødevarer, og ud over at observere kaloritallet, kontrollere mængden af sukker og fedt, det indeholder. Så den bedste måde at ikke blive sulten og være i stand til at tabe sig er altid at foretrække naturlige fødevarer, fordi selv om de har noget kulhydrat eller lipid, vil de være sundere end de forberedte versioner.
