Amning hjælper dig med at tabe dig

Amning taber sig, fordi mælkeproduktionen bruger en masse kalorier, men på trods af denne amning frembringer også en masse tørst og en masse sult, og hvis kvinden ikke ved, hvordan hun skal balansere sin mad, kan hun gå på vægt.

For at moren kan tabe sig hurtigt, mens hun ammer, er det nødvendigt at amme babyen udelukkende og spise lette og næringsrige måltider fordelt gennem dagen. For at lære mere om, hvordan man ammer, mens man ammer, se: Fodring af moderen under amning.

Amning mister hvor mange pund om måneden?

Amning mister i gennemsnit 2 kg pr. Måned, i tilfælde af eksklusiv amning, fordi mælkeproduktion er en så intens aktivitet, at det kræver ca. 600-800 kalorier pr. Dag fra mor, hvilket svarer til en halv times moderat gående, medvirkende for hurtigere tilbagevenden til fitness og vægt før graviditet. Se også: Sådan mister du mave efter fødsel.

Amning slims i hvor længe?

En kvinde, der udelukkende ammer, normalt op til 6 måneder, er i stand til at genvinde vægten, før hun bliver gravid, fordi:

• Lige efter fødslen mister kvinden ca. 9 til 10 kg;
• Efter 3 måneder kan du miste op til 5-6 kilo, hvis du udelukkende ammer;
• Efter 6 måneder kan du også miste op til 5-6 pund, hvis du udelukkende ammer.

Hvis en kvinde bliver for fedt under graviditeten, kan det dog tage mere end 6 måneder at genvinde sin vægt, før hun bliver gravid, især hvis hun ikke udelukkende ammer eller ikke følger en afbalanceret diæt, mens hun ammer..

Se denne video for at lære gode tip til at tabe sig under amning:

SÅDAN VÆGTES VED BORSTFEDING