Motionsinduceret astma
Motionsinduceret astma er en type astma, der opstår efter at have udført en kraftig fysisk aktivitet, såsom løb eller svømning, hvilket for eksempel forårsager symptomer som åndenød, vejrtrækning eller tør hoste..
Generelt starter træningsinduceret astma ca. 6 til 8 minutter efter starten af intens træning og har en tendens til at forsvinde efter brug af astmamedicinen eller efter 20 til 40 minutters hvile. I nogle tilfælde kan astmaanfald dog også forekomme 4 til 10 timer efter afslutningen af aktiviteten.
den Motionsinduceret astma har ingen kur, men det kan kontrolleres ved hjælp af medicin og øvelser, der hjælper med at forhindre symptomdebut, hvilket muliggør fysisk træning og endda indrejse i militær tjeneste.
Symptomer på træningsinduceret astma
De vigtigste symptomer på træningsinduceret astma kan være:
- Vedvarende tør hoste;
- Vejrtrækning ved vejrtrækning
- Følelse af åndenød;
- Brystsmerter eller tæthed;
- Overdreven træthed under træning.
Disse symptomer kan typisk forekomme et par minutter efter begyndelsen af fysisk aktivitet og vare op til 30 minutter efter træning, hvis du ikke bruger medicin til at reducere symptomerne, såsom "astma inhalerer" med corticosteroider tidligere angivet. Se de generelle symptomer på denne sygdom.
Hvad er behandlingen
Behandling for træningsinduceret astma skal ledes af en pulmonolog eller allergiker og udføres normalt med medicin, der skal inhaleres før træning for at undgå symptomer, såsom:
- Beta-agonist-retsmidler, som Albuterol eller Levalbuterol: de skal inhaleres, inden de udøver intens fysisk aktivitet for at åbne luftvejene og forhindre forekomst af astmasymptomer;
- Iatropiumbromid: det er et middel, der i vid udstrækning bruges af astmatikere til at slappe af luftvejene og forhindre udviklingen af astma under træningen.
Derudover kan lægen også ordinere andre medikamenter til bekæmpelse af astma dagligt, eller når der vises symptomer, såsom kortikosteroidblæk Budesonide eller Fluticason, for eksempel, som over tid kan reducere behovet for at bruge lægemidlerne inden træning fysisk.
Bedste øvelser for astmasyge
1 - Gåtur
At gå i cirka 30 eller 40 minutter dagligt forbedrer blodcirkulationen og kardiorespiratorisk aktivitet, hvilket øger optagelsen af ilt ved blodet. For at nyde øvelsen skal du prøve at gå om morgenen eller sent på eftermiddagen, når temperaturen er køligere og personen sveder mindre. På de koldeste dage af året er det at gå på en løbebånd indendørs eller i et fitnesscenter mere passende, for for nogle astmatikere kan den kolde luft fra gaden gøre vejrtrækning vanskelig.
Se, hvad der skal udvises, når du går ind: Strækøvelser til at gå.
2 - Cykling
De, der nyder at cykle, kan drage fordel af denne fysiske aktivitet for at styrke benmusklerne. Oprindeligt anbefales det at gå langsomt på en cykelsti med lidt bevægelse for at øge eller mindske risikoen efter behov. Cykling kan imidlertid forårsage nakkesmerter hos nogle mennesker på grund af højden på sadlen og styret, og det anbefales derfor kun at cykle ofte, hvis det ikke skaber ubehag..
3 - Svømning
Svømning er en komplet sport og hjælper med at øge individets vejrtrækningskapacitet, fordi svømning af svømning skal synkroniseres for at øge træningens ydeevne. Men hvis personen med astma også har allergisk rhinitis, kan klor i poolen gøre vejrtrækning vanskelig, men dette sker ikke for alle, så det er et spørgsmål om at eksperimentere for at se, om du bemærker nogen negative ændringer i vejrtrækningen. Hvis ikke, anbefales det at svømme 30 minutter dagligt eller at tage 1 times svømning 3 gange om ugen for at få vejrtrækning.
4- Fodbold
For dem, der allerede har en god fysisk tilstand, er det tilladt at spille fodbold sporadisk, men denne fysiske aktivitet er mere intens og kan være vanskeligere for astmatikere. Med god fysisk konditionering er det imidlertid muligt at spille fodbold ugentligt uden at gå i et astmaanfald, men når luften er meget kold, skal muligheden for at udføre en anden fysisk aktivitet vurderes..
Sådan forebygges astma under træning
Nogle vigtige tip til at forhindre astmaanfald udløst af fysisk aktivitet inkluderer:
- Lav en opvarmning 15 minutter før at starte øvelsen med f.eks. muskelstrækning eller vandring;
- Foretrukne lettere fysiske aktiviteter der normalt ikke forårsager astmaanfald.
- Dæk din næse og mund med et tørklæde eller løbemaske på de koldeste dage;
- Forsøger at indånde gennem næsen under træning med mulighed for udånding af luft gennem munden;
- Undgå at træne steder med mange allergener, som nær trafik eller i haver i løbet af foråret.
For at supplere disse tip og bedre kontrollere astmaanfald er det også vigtigt at udføre åndedrætsøvelser mindst en gang om ugen på et fysioterapikontor.
