Herniated Disc Behandling med Fysioterapi

Fysioterapi er fremragende til behandling af herniatede diske og kan udføres med stræknings- og styrkelsesøvelser, elektronisk udstyr, ved hjælp af en varm kompress. Andre teknikker, der kan være nyttige, er for eksempel Pilates, hydroterapi, RPG og rygmarvstraktion.

Der kan afholdes sessioner dagligt i weekenderne, når personen har store smerter, men den kan kun afholdes en eller to gange om ugen, når smerten kun opstår i visse situationer, f.eks. Når man sænker eller løfter en vægt fra gulvet, for eksempel.

Fordele ved fysioterapi på herniated disk

Fysioterapibehandlingen for herniated disk har følgende fordele:

• Lindring fra rygsmerter og smerter, der udstråler til arme eller ben, for eksempel;
• Øget bevægelsesområde
• Større fysisk modstand; 
• Undgå rygsøjrekirurgi;
• Reducer smertestillende medicin.

Hernierede diske opstår, når skiven mellem rygvirvlerne er beskadiget og kan forårsage komprimering af nerveroden. Normalt inden opdagelsen af ​​brok, omkring 10 år, før der var nogle smerter i rygsøjlen. Regionerne i rygsøjlen, der er mest påvirket, er cervikale og lændeområder.

6 måder at behandle herniatede diske på

Inden for fysioterapi kan flere ressourcer bruges til at bekæmpe smerter og bringe balancen og velbefindelsen tilbage hos den person, der har en herniated disk. Nogle behandlingsmuligheder for mennesker med svær smerte er:

1. Brug af elektronisk udstyr

Enheder som ultralyd, galvanisk strøm, TENS og laser kan bruges som antiinflammatorier, der hjælper med at lindre symptomer, hvilket reducerer smerter og ubehag i rygsøjlen. De skal anvendes efter behovet, som personen har, og deres varighed af handling varierer mellem 8 til 25 minutter for hvert behandlingsområde..

2. Varme

Det er en anden måde at lindre rygsmerter og forberede kroppen på en massage, fordi det øger blodcirkulationen og ankomsten af ​​flere næringsstoffer i vævet. Varme kan bruges med opvarmede poser eller håndklæder eller for eksempel infrarødt lys i ca. 20 minutter.

3. Strækning til herniated disk

Strækøvelser er indikeret fra starten af ​​fysioterapisessioner, idet de er vigtige for at øge fleksibiliteten, normalisere muskeltonus og omorganisere muskelfibre og er også fremragende til at forbedre den daglige kropsholdning..

Strækning for lumbal disk herniation

4. Øvelser til herniatede diske

De er angivet til, når personen ikke har akutte smerter og hjælper med at styrke muskelgrupper, der er svage eller ubalancerede. Der er flere typer øvelser, der kan bruges, såsom Global Postural Reeducation, Clinical Pilates og Hydroterapi, for eksempel kan sidstnævnte 2 også bruges som fysisk aktivitet.

RPG-øvelser er monotone, men de er til stor hjælp, da de er en af ​​de bedste muligheder for at undgå at skulle opereres for herniatede diske. Pilatesøvelser er især indikeret, fordi de styrker små muskler, men meget vigtigt, at de holder ryggen lige og styrken af ​​maven, som også beskytter rygsøjlen. Hydroterapi udføres inde i poolen, ledet af en fysioterapeut og består af øvelser, der involverer løb i vandet og endda svømning.

I denne video angiver jeg nogle øvelser til iskias, som er indikeret i tilfælde af herniatede diske:

ØVNINGER FOR AT HURDE INFLAMMERET SCIATISK NERVE

2,6 millioner visninger111k Tilmeld

5. Cervikal eller lænde trækkraft

Dette er en type behandling, der kan udføres manuelt, hvor fysioterapeuten holder personens nakke fast, liggende på en båre, holder rygsøjlen rettet og trækker hovedet lodret for at fremme en frigørelse af spænding mellem hvirvler, hvilket tillader større hydrering af rygsøjlen og undertiden dets tilbagevenden til det originale sted. Rygsøjlekraft kan også udføres på specifikt udstyr, der fungerer på samme måde, trækker nakken i en retning og lænden i modsat retning, opretholder trækkraft i 20 til 30 sekunder, i ca. 5 til 10 gentagelser, f.eks..

6. Håndteringsteknikker 

Manipulationsteknikker kan udføres på rygsøjlen og tjener til at reducere trykket på rygsøjlen, justere alle kropsstrukturer og ofte forårsage en følelse af større lethed og bevægelsesfrihed. Denne teknik er især velegnet til, når personen har svært ved at bevæge sig visse bevægelser, fordi han føler sig 'fast'.

Hver fysioterapisession skal være individualiseret og varer cirka 1 time, men derudover skal visse øvelser også udføres derhjemme, når fysioterapeuten angiver det..

Daglig pleje

Den person, der har en cervikal eller lænde brok, har brug for en vis pleje, der kan hjælpe med smertelindring, såsom: 

• Undgå at sidde eller ligge i mere end 2 timer, så længe det ikke er til at sove;
• Sov i den rigtige position af rygsøjlen;
• Når du sænkes ned for at hente noget fra gulvet, skal du altid bøje dine ben i stedet for at bøje din krop fremad;
• Foretrækker at fortsætte med at bevæge sig for at reducere stivhed af rygsøjlen, kan det for eksempel gå eller cykle;
• Foretrækker en fast madras, der understøtter bedre rygsøjle, undgå også at sidde på meget bløde og lave sofaer og stole;
• Antiinflammatoriske fødevarer, såsom ingefær og laks, er det bedst egnede, når du har en rygsøjlekrise.

Se disse og andre tip i følgende video:

Alt om HERNIA DE DISCO

145 tusind visninger3.3K Tilmeld

Øvelser som hoppetau eller hoppekurser i gymnastiksalen er ikke de mest anbefalede, fordi de kan favorisere komprimering af disken ved at starte et nyt billede af smerte. Vandøvelser, såsom vandaerobic, er mere egnede, fordi kroppen er lettere i vandet og ikke har så stor indflydelse på led og rygsøjle.