Hvad er Metatarsalgia, og hvordan behandles det

Metatarsalgia er den smerte, der påvirker fronten af ​​fødderne, der består af metatarsalknoglerne, som er små knogler, der danner tæerne og vristen. Det kan have flere årsager, herunder brug af upassende hæle og sko til fødderne, øvelser med stor belastning, overvægt eller deformiteter i fødderne, såsom en hul fod eller en bunion.. 

Metatarsalgia kan hærdes, og behandlingen udføres med fysioterapiøvelser for at forbedre støtten og mobiliteten i fødderne ud over brugen af ​​ortopædiske indlægssåler til at imødekomme og lindre smerter, når man går. Konsultation med en ortopæde eller fysiater er også vigtig, især i tilfælde af vedvarende smerter, for en mere grundig vurdering af årsagen og for at være i stand til at vejlede brugen af ​​smertelindrende medikamenter, såsom antiinflammatorier.

Hovedårsager

Metatarsalgia forekommer normalt, når der er en irritation i led, sener eller nerver, der understøtter metatarsalerne, og kan være forårsaget af:

• Bærer høje hæle eller spidse sko, fordi de har en tendens til at øge presset i metatarsalerne;
• Fod deformitet, som forfods cavus eller ændringer i formen af ​​fingrene, som i bunionen. Tjek nogle tip til at passe på bunionen;
• Overvægt, der forårsager større overbelastning på fødderne;
• Neurologiske sygdomme, der påvirker nerverne af fødderne, ligesom Mortons Neuroma. Forstå, hvad det er, og hvordan man identificerer Mortons neuroma;
• Fysiske aktiviteter med stor effekt eller i mange timer, som at løbe lange afstande, især når der ikke er nogen ordentlig vejledning, hvilket fører til en overbelastning af metatarsalerne;
• Udvikling af en arthritis eller slidgigt i metatarsals på grund af aldersrelateret knogleslid eller betændelse på grund af ændringer i immunitet. Forstå årsagerne til, og hvordan man kan skelne mellem gigt og slidgigt.

For at bekræfte årsagen til metatarsalgia skal lægen eller fysioterapeut ud over at observere symptomerne identificere forandringer i fødderne og om nødvendigt bestille tests som fodrøntgenbilleder, podoskopi, der kan identificere fodaftrykets form, eller baropodometri, som giver dig mulighed for at vurdere stederne med det største pres på dine fødder, mens du går eller står. 

Vigtigste symptomer

Metatarsalgia forårsager symptomer som:

• Smerter i dine fødder, som normalt bliver værre, når du går eller står i lang tid. Efterhånden som årsagen vedvarer eller forværringen af ​​deformiteten af ​​fødderne forværres, kan smerten blive intens, og ofte kan den deaktivere udførelsen af ​​aktiviteter. 

Det er også almindeligt, at mennesker med metatarsalgia har calluses på vristen, hvilket demonstrerer de områder, der har det største pres. Derudover kan der observeres afvigelser eller ændringer i føddernes form, såsom afvigelse af fingrene eller benede fremspring.. 

Hvordan behandlingen udføres

For at behandle metatarsalgia anbefales det at gennemgå en evaluering af ortopæden, fysiater eller fysioterapeut, som vil være i stand til at vurdere de mulige årsager og angive de mest passende behandlinger for hver person. De vigtigste anbefalinger inkluderer:

• At tage antiinflammatoriske midler, såsom Diclofenac eller Ketoprofen, som for eksempel er indikeret af lægen for at lindre smerter og ubehag;
• Udfør fysioterapi, med øvelser til forbedring af føddernes støtte og mobilitet, ud over at træne styrke og balance, hvilket hjælper med at rette trinnet.
• Foretrækker at have behagelige og tilpassede sko, at undgå stramme hæle eller sko;
• Brug af ortopædiske indlægssåler skræddersyet, som hjælper med at imødekomme fødderne og reducere byrden på metatarsalerne;

Behandling med operation kan indikeres af ortopæden, når tidligere behandlinger ikke har haft nogen effekt, især når der er meget deformitet eller overdreven stivhed i metatarsalerne ...  

Hjemme behandlingsmuligheder

For at lindre metatarsalgia er et godt hjemmemiddel at rulle en flaske eller kugler under dine fødder, i bevægelse frem og tilbage, udføre en slags massage på fodsålen, være en god måde at slappe af musklerne og lindre spændinger i regionen. Tjek flere måder at slappe af af dine eneste muskler i videoen herunder:

Massage for at lindre smerter og slappe af

Derudover er skoldende fødder med varmt vand, men pas på ikke at forbrænde dig selv i 20 til 30 minutter, ud over at ligge med fødderne op eller massere dine fødder med æteriske olier også gode måder at lindre ubehag på. Se flere tip til at lindre fodsmerter.