Hvordan man identificerer Myofascial syndrom, og hvordan behandlingen udføres
Myofascial smerte, også kaldet myofascial syndrom, er en muskelsmerter, der manifesterer sig, når der trykkes på et specifikt punkt på kroppen, hvilket punkt kaldes triggerpunktet, hvilket svarer til en lille klump i musklerne, som når palperet kan føle et hopp og resultere i lokal smerte, der udstråler til andre dele af kroppen.
Normalt kan dannelsen af triggerpunkter relateres til flere faktorer, som f.eks. Dårlig holdning på arbejdet, overdreven træning, gentagne bevægelser eller slag, for eksempel. Denne type smerter er mere almindelig i ryg, skuldre og nakke og kan let behandles ved strækning, fysioterapi og ændrede vaner.
Hvordan man identificerer myofascial smerte
Symptomer på myofascial smerte har en tendens til at forværres med bevægelse eller fysisk træning, men når skaden forbliver i mere end 12 uger, kan smerter og ubehag opstå, selv når personen er i ro. Andre tegn og symptomer på myofascial smerte er:
- Forøget spænding i den ømme muskel (muskelstivhed);
- Nedsat bevægelsesområde;
- Smerter, når du trykker på det ømme punkt;
- Harde punkter i musklerne, der kan mærkes gennem en rebound, når man trykker på hele muskelbåndet (triggerpunkter);
- Muskelsammentrækning, når du indsætter nålen eller udfører en tværgående palpation;
- Smertelindring, når du udfører muskelstrækning.
Diagnosen myofascial smerte kan stilles af lægen eller fysioterapeut gennem palpation og observation af det ømme sted, men selvom billeddannelsestest ikke er nødvendigt, kan fysioterapeuten muligvis udføre nogle test, der viser det smertefulde syndrom.
Hvilket fører til dannelse af triggerpunkter
Der er flere faktorer, der kan føre til dannelse af triggerpunkter, som kan skyldes psykologiske faktorer såsom ændringer i organismen eller som et resultat af slag, ud over at være stærkt relaterede til situationer relateret til den udførte professionelle aktivitet.
Derfor kan stress, overdreven træthed, ændringer i søvn og spænding samt kropsholdning og gentagne bevægelser føre til dannelse af triggerpunkter. Derudover kan disse punkter dannes på grund af slagtilfælde, hormonelle ændringer, ernæringsmæssige mangler, muskelproblemer eller efter operation, f.eks..
Hvordan man behandler myofascial smerte
Behandlingen af myofascial smerte skal udføres af ortopæden og fysioterapeuten med det formål at lindre smerter og ubehag ved brug af medicin, strækning og myofascial frigivelsesteknikker, der udføres i fysioterapisessioner.
De anbefalede behandlingsformer er:
1. Retsmidler
Lægen kan guide brugen af smertestillende midler, såsom Paracetamol eller Dipyrone, eller antiinflammatoriske lægemidler, såsom Diclofenac, som kan bruges i form af piller, salver eller lotioner ud over muskelafslappende midler, såsom cyclobenzaprine. I nogle tilfælde kan lægen indikere infiltrering med saltopløsning direkte på triggerpunktet eller anvendelse af fluormethan spray eller ethylchlorid, hvilket også garanterer gode resultater.
2. Varme komprimerer
At sætte en varm kompress i ca. 20 minutter ad gangen er en god måde at lindre muskelsmerter. Det er muligt at bruge denne strategi 2 til 3 gange om dagen og straks derefter skal strækningerne udføres, da denne måde eliminering af triggerpunkter kan ske mere effektivt.
3. Strækninger
Det består af at udføre øvelser, der tjener til at strække musklerne og hele det berørte område i 30 sekunder til 1 minut ad gangen. Strækning kan udføres passivt, hvilket er når en anden person holder benet eller armen, så muskelen strækkes, eller aktivt, når personen strækker musklen i sig selv.
4. Myofascial frigivelse
Tryk og gnidning af muskler og triggerpunkt er også indikerede teknikker til at bekæmpe myofascial smerte. For at forårsage mindre smerter kan huden løsnes fra muskelen under en massage.
At vælge at bruge kugler eller ruller er også en god strategi for at eliminere de triggerpunkter, der giver anledning til myofascial smerte. Se, hvordan du bruger selvmassagerullerne til at bekæmpe smerter.
5. Andre ressourcer
Derudover kan folk også ty til akupunktur, kryoterapi eller elektroterapi ved hjælp af TENS, ultralyd eller laser for at minimere smerter forårsaget af triggerpunkterne. Der er flere forskellige teknikker, der kan bruges til at bekæmpe denne smerte, og massage og selvmassage er fremragende.
