Forstoppelsessymptomer
Forstoppelse eller forstoppelse er en situation, der forårsager meget ubehag og ubehag og er til stede i de fleste mennesker. Følelsen af en fanget tarm er forårsaget af et fald i hyppigheden af tarmbevægelser, tør, lille og hård afføring, gas, humør og abdominalt ubehag.
For at undgå forstoppelse er det vigtigt at træne og have en sund kost rig på fibre for at øge tarmbevægelsen og mindske den hævede mave og lindre symptomerne på forstoppelse. Se, hvordan kosten til forstoppelse er lavet.
Vigtigste symptomer
Forstoppelse er hyppigere blandt kvinder på grund af hormonelle forandringer og hos ældre, da der normalt er en stigning i forbruget af medicin og et fald i udøvelsen af fysiske øvelser, som hindrer tarmbevægelsen. Således er de vigtigste symptomer på forstoppelse:
- Sværhedsgrad at poope;
- Meget indsats for at evakuere;
- Hæld meget hårdt og tørt;
- Afføring, der forårsager blødning i endetarmen;
- Følelse af ufuldstændig evakuering;
- Mavesmerter og ubehag;
- Hævelse af maven;
- Nedsat hyppighed af ture til badeværelset;
- Dårligt humør og irritabilitet;
- utilpashed;
- gas;
- Fordøjelsesforstyrrelser;
- utilpashed.
Den fangede tarme skyldes hovedsageligt den lave mængde fiber i kosten, lavt vandindtag og manglende fysisk aktivitet. Derudover kan psykologiske faktorer negativt forstyrre tarmen og forårsage forstoppelse. Lær mere om årsagerne, og hvordan er forstoppelsesbehandling.
Da tarmbevægelser er vanskelige og ofte smertefulde, er det almindeligt, at personer, der har kronisk forstoppelse, har anale sprækker, hæmorroider, blod i deres afføring, og i de mest alvorlige tilfælde kan forstoppelse være et tegn på tarmkræft. . Find ud af, hvad der er symptomerne på tarmkræft.
Hvordan man undgår
For at undgå forstoppelse er det vigtigt at udøve fysiske aktiviteter regelmæssigt, drikke rigeligt med vand og have en passende diæt, herunder i kosten frugtsaft med skræl og fødevarer rige på fibre, såsom mel og mørkere korn. Se, hvad der er hjemmemiddel mod forstoppelse.
Derudover er det også vigtigt at gå på badeværelset, når du har lyst og sidde i den rigtige position for at lette passagen af afføring gennem tarmen og ikke forårsage ubehag. Lær, hvordan man kan bøje den rigtige måde.
