Flatulens i graviditet

Flatulens i graviditeten er et meget hyppigt problem, fordi fordøjelsen i graviditeten bremser, hvilket letter produktionen af ​​gasser. Dette sker på grund af stigningen i hormonet progesteron, der slapper af musklerne, inklusive musklerne i fordøjelsessystemet..

Dette problem bliver værre ved slutningen af ​​graviditeten, som det er, når livmoderen fylder det meste af maven, lægger pres på tarmen, hvilket yderligere bremser fordøjelsen, men nogle gravide kan opleve dette ubehag selv i begyndelsen eller i midten af ​​graviditeten.

Sådan forhindres flatulens i graviditeten

For at undgå flatulens i graviditeten er det vigtigt at drikke 1,5 til 2 liter vand om dagen for at hjælpe med at eliminere gas og undgå mad såsom bønner og ærter, fordi de øger gasproduktionen i tarmen. Andre tip er:

1. Spis 5 til 6 måltider om dagen med små mængder;
2. Spis langsomt og tygg din mad godt;
3. Bær løst og behageligt tøj, så der ikke er nogen tæthed i maven og taljen;
4. Undgå fødevarer, der forårsager flatulens, såsom bønner, ærter, linser, broccoli eller blomkål og kulsyreholdige drikke:
5. Ekskluder stegt mad og meget fedtholdige fødevarer fra kosten;
6. At prøve at udføre mindst 20 minutters fysisk aktivitet dagligt, kan være en gåtur;
7. Spis naturlige afføringsmidler som papaya og blomme.

Disse tip er især relateret til mad, de er enkle at følge og hjælper med at reducere flatulens og forbedre abdominal ubehag, men de skal følges under hele graviditeten.

Hvornår man skal gå til lægen

Flatulens i graviditeten forårsager symptomer som oppustethed, kramper, stivhed og ubehag i maven. Når disse symptomer er ledsaget af kvalme, opkast, mavesmerter på den ene side, diarré eller forstoppelse, anbefales det at konsultere fødselslæge.