Bekæmper det at lægge salt under din tunge lavt tryk?
Det anbefales ikke at lægge en knivspids salt under tungen, når personen har symptomer på lavt blodtryk, såsom svimmelhed, hovedpine og svimmelhed, fordi dette salt, det kan tage mere end 4 timer for dig at øge dit blodtryk lidt, med ingen øjeblikkelig virkning under pres.
Først vil saltet tilbageholde kroppens væsker, og først derefter øger dette samme salt volumen af blod ved at bekæmpe lavt tryk, og hele denne proces kan tage op til 2 dage at ske.
Selvom saltindtag hjælper med at kontrollere lavt blodtryk, er det ikke nødvendigt for den med lavt blodtryk at øge mængden af salt i deres måltider, fordi mængden af salt, der indtages i Brasilien, er omkring 12 gram per dag, mere end to gange som anbefalet af Verdenssundhedsorganisationen, der kun er 5 g dagligt.
Hvad skal man gøre i tilfælde af en lavtrykskrise
Hvad der anbefales at gøre, når personen har lavt blodtryk og føler, at han vil besvime, er at lægge ham på gulvet og forlade benene højere end resten af kroppen. Således vil blodet strømme hurtigere til hjertet og hjernen, og ubehag vil forsvinde på et øjeblik.
At tage 1 glas appelsinsaft, så snart den er tilberedt og spise en krakker eller drikke kaffe eller sort te, er også en god strategi for at få personen til at føle sig bedre, fordi koffein og stimuleringen af fordøjelsen vil øge blodcirkulationen, hvilket øger hjerterytmen hjerteanfald og pres.
Strategier til at regulere pres naturligt
Undersøgelser viser, at selv folk, der har lavt blodtryk, kan lide af højt blodtryk i fremtiden, fordi de har en tendens til at forbruge flere fødevarer med højt salt og natrium i deres daglige liv. Det anbefales derfor, at den person, der har lavt blodtryk, kun bruger de 5 gram salt og natrium, der er angivet af WHO, dette betyder, at:
- Det er ikke nødvendigt at tilføje salt til færdigretter, som i salater og supper;
- Du må ikke have salt ryster på bordet for at undgå overdreven brug af salt;
- Spis regelmæssigt hver 3. eller 4. time og undgå langvarige fasteperioder.
- Selvom du kan lave mad med salt, skal du også investere i aromatiske urter for at tilføje din mad mere smag. Se de bedste urter, og hvordan du bruger dem til at krydre.
Derudover anbefales det også at undgå at blive meget varme steder og under direkte udsættelse af solen på gaden, på stranden eller i poolen, fordi dette favoriserer dehydrering og følgelig trykfaldet.
