Behandling mod fedme i barndom og ungdom

Behandlingen af ​​fedme hos børn eller unge består hovedsageligt af at spise sundere og udøve fysisk aktivitet dagligt, så der er et mindre antal kalorier, der opbevares, hvilket letter vægttabsprocessen..

Når barnet alligevel ikke mister vægt med disse ændringer i diæt og fysisk aktivitet, er det vigtigt at kontrollere, om der er andre årsager, som f.eks. Problemer med produktionen af ​​hormoner. Hvis barnet efter 6 måneders behandling fortsætter med at gå op i vægt eller er i høj risiko for komplikationer, såsom diabetes, kan lægen muligvis indikere noget medicin, der hjælper dem med at tabe sig.

Alle disse behandlingsformer er vigtige og skal evalueres af en børnelæge og ernæringsfysiolog i hvert tilfælde for at undgå forekomsten af ​​sundhedsmæssige komplikationer som diabetes, højt blodtryk og endda et hjerteanfald eller slagtilfælde..

Hvad man skal spise for at tabe sig

Dette er det vigtigste trin for at reducere mængden af ​​kalorier i kroppen og sigter mod at hjælpe barnet eller ungdommen med at spise sundere. Nogle vigtige trin er:

• Brug ikke mere end 3 timer uden at spise sund mad, men i små mængder;
• Spis frugt og grøntsager mindst 5 gange om dagen, hvilket betyder at spise disse fødevarer i næsten hvert måltid om dagen;
• Drik cirka 1 liter vand om dagen og drik ikke te med sukker, frugtsaft eller sodavand;
• Spis vigtigste måltider i mindre retter for at reducere mængden af ​​mad;
• Se ikke tv eller spill videospil, mens du spiser for at fokusere opmærksomheden på mad.

Derudover er det vigtigt at undgå at have mad med højt kalorieindhold derhjemme, såsom kager, cookies, sød popcorn, med for meget salt eller med bacon, slik, chokolade og sodavand eller pakket juice. Tjek de 4 vigtigste diætfejl hos børn.

Sådan handles det industrialiserede med sund mad

En af de største vanskeligheder for forældrene er at skifte forbrug af forarbejdede fødevarer som cookies, hamburgere, is, chokolade og fastfood til mere naturlige og sundere fødevarer, såsom frugter, grøntsager, brunt brød og oste..

For at denne proces skal kunne udføres med succes, skal forældrene være tålmodige nok til at introducere sunde fødevarer i deres barns diæt. I begyndelsen bør barnet blive bedt om at lade salaten mindst være på frokosten tallerkenen eller i det mindste forsøge at lægge frugten i munden, f.eks. Uden at lade ham spise al den mad, der blev tilbudt.

Denne langsomme proces er vigtig, fordi sund kost skal være barnets valg, ikke en grund til en kamp med forældrene. Hvis spisefrugt altid ledsages af skrig og løfter om straf eller bliver syg, vil billedet af salaten altid være knyttet til dårlige tider i barnets liv, og han vil automatisk afvise denne type mad. Her er nogle tip til, hvordan du får dit barn til at spise.

Eksempel på, hvad barnet kan spise 

Her er nogle tip til, hvad mad der skal spises med hvert måltid:

• morgenmad - spis brød i stedet for chokoladekorn, da det er lettere at kontrollere mængden og bruge skummetmælk, da det har mindre fedt.
• Frokost og middag - spiser altid grøntsager og foretrækker hele fødevarer, som f.eks. brun ris, fordi det hjælper med at mindske din appetit. Kød skal koges med lidt fedt eller grillet, og de bedste muligheder er fisk eller kylling. 

Til snacks er det vigtigt at have sunde fødevarer til rådighed, såsom skummetmælk, naturlig yoghurt, uden sukker, frugt i skal, brød med frø eller toast, for eksempel, da det er lettere at have et sundt måltid, når der er sunde fødevarer til rådighed..

Hvad man skal tage i skole

Snacks i skolen er normalt en udfordring for forældre, da det er et tidspunkt, hvor deres børn har kontakt med spiseforstyrrelser fra andre familier, som ikke altid er så gode, som de burde være.

At tale med barnet og forklare vigtigheden af ​​hver mad, der er placeret i deres madkasse, er imidlertid en strategi, der kan bruges, så de forstår behovet for at spise frugt, yoghurt, hele kornkager og sunde sandwich..

Se videoen nedenfor, og se 7 sunde snacktips til at lægge i dit barns madpakke:

Sunde SNACKS | At tage til skolen

Hvordan man sikrer fysisk aktivitet hos børn

At tilmelde børn eller unge i klasser som karate, fodbold, jiu-jitsu, svømning eller ballet, for eksempel, er meget vigtigt at forbrænde akkumuleret fedt og forbedre børns udvikling, hvilket skaber gode vaner, som også skal opretholdes i voksen alder..

Hvis barnet eller ungdommen ikke kan lide nogen aktivitet, kan du prøve at lave en form for træning med ham, som at cykle, spille bold eller endda gå, så han begynder at nyde at bevæge sig, og så er det lettere at deltage i en. fodboldskole, for eksempel.

Oplev andre eksempler på de bedste øvelser at øve i barndommen.

Hvornår skal man bruge vægttab medicin

Vægttabsanvendelser bruges normalt kun efter 18 år. Dog kan nogle læger rådgive om brugen efter 12 år, især når behandling med diætændringer og regelmæssig træning ikke fungerer..

Denne type middel hjælper kroppen med at bruge flere kalorier, nedsætte appetitten eller mindske absorptionen af ​​næringsstoffer, især fedt. Under brugen er det meget vigtigt at bevare pleje med mad og motion.

Brug af stimulanser, såsom skjoldbruskkirtelhormoner, amfetaminer, fenfluramin, dexfenfluramin eller efedrin er fuldstændigt kontraindiceret for børn, da de kan forårsage afhængighed og fysiske problemer, såsom åndedrætsbesvær og mentale problemer, såsom hallucinationer..

Behandlingen af ​​fedme hos børn er ikke let at blive fulgt, fordi den består af at ændre barnets og hele familiens spisevaner, så det er meget vigtigt at forsøge at forhindre overvægt i barndommen ved at tilskynde børn fra de første leveår. spise sundt.

Hvor mange pund kan barnet miste pr. Måned 

Der er normalt ikke noget skøn over, hvor meget et barn kan tabe sig pr. Måned, men generelt anbefales det, at han kun opretholder vægten, mens han vokser i højden, hvilket over tid får ham til at bevæge sig ud af overvægtområdet eller fedme og komme tilbage til den rette vægt.

Ud over at opretholde vægten som en strategi kan børn over 5 år og unge, når de ledes af en læge og ernæringsfysiolog, tabe ca. 1 til 2 kg pr. Måned uden at skade deres normale udvikling og helbred..

Se følgende video og se andre tip, der kan hjælpe dit barn med at tabe sig:

5 tip til at hjælpe din børnevæder