Sov diæt - hvordan det fungerer, og hvad er farerne
Søvnediet, også kendt som Sleeping Beauty-dieten, er baseret på princippet om, at mens du sover, føler du dig ikke sulten, og du spiser heller ikke, så at sove meget hjælper dig med at tabe dig. For at arbejde er det nødvendigt at tage piller med beroligende effekter, der får den enkelte til at sove i lange perioder og når op til 20 timer i række af søvn.
Når du sover meget, har du ikke sult eller tid til at spise, hvilket fører til vægttab. Imidlertid bringer denne diæt farer forbundet med bivirkningerne af medicin, såsom gastritis og afhængighed, og manglen på rutine med familie og venner, hvilket kan føre til depression..
Negative virkninger af beroligende midler
Beroligende medikamenter bør ikke anvendes uden lægelig kontrol, da de forårsager afhængighed af nervesystemet, hvilket betyder, at stigende doser er nødvendige for at opnå de ønskede effekter. Derudover kan stigende doser alene føre til en overdosis, hvilket er, når for meget medicin kan føre til død. En anden komplikation er, at denne type medicin også kan forårsage problemer såsom kvalme, forstoppelse, muskelsvaghed, ubalance, tør mund, sløret syn og mental forvirring.
Søvn diæt kan forårsage depression
Ud over de problemer, der er forbundet med den konstante brug af medicin, kan det at sove lange timer i træk også forårsage social isolering og depression, da individet er alene og ikke udfører nogen aktivitet det meste af tiden. Se symptomerne på depression.
En anden bekymring er, at depression kan føre til spiseforstyrrelser, såsom anoreksi, bulimi og overstadig spisning, hvilket er, når den enkelte holder op med at spise, kaster op efter at have spist, eller når han spiser uden begrænsninger på kort tid, hvilket i høj grad øger mængden af kalorier, der spises og sætter kosten at miste.
Således fører søvnediet til en ond cirkel, der er skadelig for helbredet, da den forårsager afhængighed og afhængighed af medicin, ud over det faktum, at al indsatsen for at tabe sig mens du sover let kan gå tabt i episoder med binge spisning..
Hvordan man taber sig med sundheden
For at tabe sig ordentligt og bevare sundheden er det vigtigt at søge vejledning fra en ernæringsfysiolog til at tilpasse kosten og spise en sund kost, øge forbruget af frugt, grøntsager og hele fødevarer og reducere indtagelsen af fødevarer rige på sukker og fedt, som slik, stegt mad, olier, pølse, pølse, skinke og frosne frosne fødevarer.
Derudover er det også vigtigt at udføre fysisk aktivitet regelmæssigt, da det hjælper med at stimulere fedtforbrænding og fremskynde stofskiftet. Se flere tip til at tabe sig hurtigt og sundt.
