Type A bloddiæt
I henhold til blodtypedietten kan mennesker med type A-blod drage fordel af en diæt rig på grøntsager og lav kød- og komælk og dens derivater, da de lider af mere fordøjelsesproblemer. Dette skyldes, at skaberen af denne diæt varierer de fødevarer, der stimulerer vægttab hos mennesker, alt efter deres blodtype.
Denne diæt blev oprettet af naturopatisk læge Dr. Peter D'Adamo og blev berømt efter lanceringen af bogen Eat Right 4 Your Type, hvor lægen forklarer hvad man skal spise og hvad man skal undgå i henhold til hver blodtype. Efter denne linje, her er, hvordan kosten skal se ud for personer, der har blodtype A + eller A-, også kaldet i bøndernes bog:
Positive fødevarer
Positive fødevarer er dem, der kan spises efter ønske, da de forhindrer og behandler sygdomme for denne gruppe mennesker, nemlig:
- fisk: torsk, rød laks, laks, sardiner, ørred;
- Veganske oste, som sojaost og tofu;
- frugter: ananas, blomme, kirsebær, figen, citron, brombær, abrikos;
- greens: græskar, romaine salat, chard, broccoli, gulerod, chard, artiskok, løg
- korn: rugmel, ris, soja og havre, sojamel brød;
- andre: hvidløg, sojasovs, miso, sukkerrørmelasse, ingefær, grøn te, almindelig kaffe, rødvin.
Ifølge forfatteren har mennesker med A-blod et skrøbeligt fordøjelsessystem og et mere følsomt immunsystem, hvilket kræver let fordøjelig mad..
Neutrale fødevarer
Neutrale fødevarer er dem, der ikke forhindrer eller forårsager sygdom, og for mennesker med A-blod er de:
- kød: kylling og kalkun;
- Fiskene: tun og kulmule;
- Mælkederivater: yoghurt, mozzarella, ricotta, ostemasse og Minas-ost;
- frugter: melon, rosiner, pære, æble, jordbær, drue, fersken, guava, kiwi;
- greens: vandkarse, cikorie, majs, roer;
- korn: cornmeal, cornflakes, byg;
- Krydderier og urter: Rosmarin, sennep, muskatnød, basilikum, oregano, kanel, mynte, persille, salvie;
- andre: sukker og chokolade.
Derudover drager disse mennesker også fordel af udøvelsen af udendørs og afslappende aktiviteter, såsom gåture og yoga..
Negative fødevarer
Disse fødevarer kan forværre eller stimulere forekomsten af sygdomme:
- kød: rødt kød, såsom oksekød, svinekød og lam;
- Forarbejdet kød: skinke, bacon, kalkunbryst, pølse, pølse, bologna og salami;
- Fiskene: kaviar, røget laks, blæksprutte;
- Mælk og mejeriprodukter: creme fraiche, yoghurt, mælk, ost, ostemasse og is;
- frugter: orange, jordbær, kokosnød, brombær, avocado
- Oliefrø: jordnødder, brasilienødder, pistacienødder, cashewnødder;
- greens: aubergine, champignons, majs, kål;
- korn: havre, hvede, couscous og hvidt brød;
- andre: majsolie og jordnøddeolie.
Ifølge forfatteren af bogen ender disse fødevarer med at generere ophobningen af toksiner i kroppen, hvilket favoriserer udseendet af sygdomme.
Blodtypediet fungerer?
På trods af denne diæts store succes offentliggjorde forskere fra University of Toronto, Canada, i 2014 en undersøgelse, der viste, at folks ernæringsbehov ikke varierer afhængigt af deres blodtype, og det er ikke nødvendigt at begrænse forbruget af nogle fødevarer bare fordi de har blod A eller O, for eksempel.
Anbefalingen er, at alle skal spise en sund og varieret diæt, inklusive alle typer naturlige og sunde fødevarer, både for at tabe sig og for at bevare helbredet og forebygge sygdomme..
Se, hvordan man laver en hurtig og sund vægttabsdiæt.
