USP-diæt

USP-diet er en kalorifattig diæt, der reducerer kulhydratindtagelsen, såsom ris, pasta, brød eller toast.

i USP-diæt for at tabe sig du kan spise æg, skinke, bøf, frugt, kaffe og grøntsager, såsom salat, agurk, selleri, grønne bønner, gulerødder og tomater. Alkoholiske drikkevarer, slik, stegt mad og sukker er dog forbudt i denne diæt..

Denne diæt har en bestemt menu på en uge, og det er ikke tilladt at skifte mad, heller ikke måltiderne, der er på menuen. Efter at have afsluttet denne uge kan du starte igen, men kosten bør ikke ske i mere end 2 uger.

USP diæt menu

USP-diætmenuen har alle måltider tilladt i kosten, der laves i 7 dage.

Dag 1

• Morgenmad: sort kaffe uden sukker.
• Frokost: 2 kogte æg og urter, du kan lide.
• Middag: salat, agurk og selleri salat.

Dag 2

• Morgenmad: usødet sort kaffe med creme-crackere.
• Frokost: 1 stor bøf med frugtsalat, som du kan lide.
• Middag: skinke.

Dag 3

• Morgenmad: usødet sort kaffe med creme-crackere.
• Frokost: 2 kogte æg, grønne bønner og 2 toast.
• Middag: skinke og salat.

Dag 4

• Morgenmad: sukkerfri sort kaffe med kiks.
• Frokost: 1 kogt æg, 1 gulerod og Minas-ost.
• Middag: frugtsalat og almindelig yoghurt.

Dag 5

• Morgenmad: rå gulerødder med citron og usødet sort kaffe.
• Frokost: grillet kylling.
• Middag: 2 kogte æg med gulerod.

Dag 6

• Morgenmad: sukkerfri sort kaffe med kiks.
• Frokost: fiskefilet med tomat .
• Middag: 2 kogte æg med gulerod.

Dag 7

• Morgenmad: usødet sort kaffe med citron.
• Frokost: grillet bøf og frugter, du kan lide.
• Middag: spis hvad du vil, mindre slik og alkohol.

På trods af navnet garanterer eksperter fra University of São Paulo (USP), at de ikke er skaberne af kosten. Ifølge ernæringseksperter er USP-diet monoton, ubalanceret og fører ikke til genoplæring af spisevaner.

Nyttige links:

• Vægttab med madudvikling
• Dukan-diæt