Sådan tages jerntilskud til bekæmpelse af anæmi

Jernmangelanæmi er en af ​​de mest almindelige typer anæmi, der er forårsaget af en mangel på jern, der kan forekomme på grund af et lavt forbrug af fødevarer med jern, tab af jern i blodet eller på grund af en lav absorption af dette metal i kroppen.

I disse tilfælde er det nødvendigt at erstatte jern med tilskud og en diæt rig på jern, og kun i de mest alvorlige tilfælde er det nødvendigt at udføre blodtransfusion.

Hvordan man tager og hvor længe

Den anbefalede dosis af jerntilskud og behandlingsvarigheden varierer afhængigt af anæmiens alder og sværhedsgrad, men normalt er den anbefalede dosis af elementært jern:

• voksne: 120 mg jern;
• børn: 3 til 5 mg jern / kg / dag, ikke over 60 mg / dag;
• Babyer fra 6 måneder til 1 år: 1 mg jern / kg / dag;
• Gravide kvinder: 30-60 mg jern + 400 mcg folsyre;
• Ammende kvinder: 40 mg jern.

Ideelt bør jerntilskuddet tages med en citrusfrugt, såsom appelsin, ananas eller mandarin, for at forbedre jernabsorptionen.

For at helbrede jernmangelanæmi tager det mindst 3 måneders jerntilskud, indtil kroppens jernlagre er genopfyldt. Derfor anbefales det at have en ny blodprøve 3 måneder efter påbegyndt behandling..

Typer af jerntilskud

Jern i elementær form er et ustabilt metal, der let oxideres, og det er derfor, det normalt findes i form af komplekser som jernsulfat, jernholdigt gluconat eller jernhydroxid, for eksempel, der gør jern mere stabilt. Derudover kan nogle kosttilskud også findes i liposomer, som er en slags kapsler dannet af et lipid-dobbeltlag, som forhindrer det i at reagere med andre stoffer.

De indeholder alle den samme type jern, men de kan have en anden biotilgængelighed, hvilket betyder, at de absorberes eller interagerer med mad forskelligt. Derudover kan nogle komplekser have flere bivirkninger end andre, især på mave-tarmniveau.

Orale jerntilskud fås i forskellige doser, i tabletter eller i opløsning, og afhængigt af dosis kan du muligvis have en recept for at få dem, men du skal altid tale med din læge, inden du beslutter at tage et jerntilskud, for at vælge det bedst egnede til hver situation.

Det bedst kendte supplement er jernholdigt sulfat, som bør tages på tom mave, fordi det interagerer med nogle fødevarer og kan forårsage bivirkninger såsom kvalme og halsbrand, men der er andre, der kan tages sammen med måltider, såsom jernholdig gluconat , hvor jern er bundet til to aminosyrer, der forhindrer det i at reagere med mad og andre stoffer, hvilket gør det mere biotilgængeligt og med færre bivirkninger.

Der er også kosttilskud, der indeholder jern, der er forbundet med andre stoffer såsom folsyre og vitamin B12, som også er meget vigtige vitaminer til bekæmpelse af anæmi.

Mulige bivirkninger

Bivirkninger varierer afhængigt af den anvendte jernkompleks, den mest almindelige er:

• Halsbrand og forbrænding i maven;
• Kvalme og opkast;
• Metallisk smag i munden;
• Følelse af en fuld mave;
• Mørket afføring;
• Diarré eller forstoppelse.

Kvalme og ubehag i maven kan stige med dosis af lægemidlet og forekommer normalt 30 til 60 minutter efter indtagelse af supplementet, men kan forsvinde efter de første 3 dage af behandlingen.

For at reducere forstoppelse forårsaget af medicinen skal du øge forbruget af fiber, der er til stede i frugt og grøntsager, udføre fysisk aktivitet og om muligt tage supplementet med måltider. Se Hvad skal man gøre for at bekæmpe forstoppelse.

Derudover er det også meget vigtigt at spise en jernrig diæt. Se følgende video, og lær, hvad mad man skal gøre for at bekæmpe anæmi:

Behandling mod anæmi

De mest almindeligt anvendte jerntilskud til bekæmpelse af anæmi er jernholdigt sulfat, Noripurum, Hemo-Ferr og Neutrofer, som ud over jern kan indeholde folinsyre og vitamin B12, som også hjælper med at bekæmpe anæmi.

Jerntilskud varierer afhængigt af anæmiens alder og sværhedsgrad og bør udføres i henhold til lægelig rådgivning. Normalt forårsager brugen af ​​jerntilskud problemer såsom halsbrand, kvalme og forstoppelse, men som kan afhjælpes med enkle strategier.