Sådan fungerer 'papirkurven'
'Affaldsdagen' er blevet vidt brugt af slankekure og endda atleter, og er kendt som den dag, hvor du kan spise alle de mad, du ønsker, og i de mængder, du ønsker, uanset madens kvalitet og mængden af mad. kalorier i dem.
Dog er 'affaldsdagen' skadelig hovedsageligt for dem, der ønsker at tabe sig, da kaloriforbruget går langt ud over, hvad der anbefales i kosten, hvilket let genererer en vægtøgning på 1 til 3 kg.
Fordi papirkurven ikke fungerer
Trods at følge en diæt godt i løbet af ugen, vil det at tage en hel dag at overdrive kalorierne forårsage tab såsom vægtøgning, væskeretention og tarmændringer. Således mister personen de opnåede resultater i løbet af den sidste uge og bliver nødt til at starte tilpasningsprocessen igen den følgende uge..
At komme meget ud af kosten i weekenden er en af hovedårsagerne til ikke at kunne tabe sig eller altid svinge mellem 1 og 3 kg mere eller mindre. En fastfood-hamburger- og ostesandwich plus en gennemsnitlig fransk yngel med sodavand og dessertis, for eksempel, giver i alt ca. 1000 kcal, hvilket er godt over halvdelen af kalorierne, som en voksen kvinde med ca. 60 til 70 kg ville være nødt til at tabe sig. Se eksempler på 7 snacks, der ødelægger kosten.
Udveksle affaldsdag mod et gratis måltid
At spise kun 1 gratis måltid om ugen i stedet for at spise en hel dag hjælper næppe med at kontrollere dit kaloriindtag og ikke ødelægge din kost. Generelt hindrer dette gratis måltid ikke vægttab, da kroppen hurtigt kan vende tilbage til forbrændende fedt.
Dette gratis måltid kan spises på en hvilken som helst dag i ugen og når som helst og kan udstyres på dage med sociale begivenheder såsom fødselsdage, bryllupper og arbejdsfester. Det gratis måltid kan indeholde enhver mad, men det bliver bedt om at forsøge ikke at overdrive mængderne, da dette vil kontrollere kosten.
Garbage Day øger musklerne?
Selvom affaldsdagen forårsager større skade for dem, der ønsker at tabe sig, bør de, der ønsker at få muskelmasse, ikke misbruge det for meget, fordi overdreven det vil gøre det lettere at få fedt i stedet for muskler. Dette skyldes hovedsageligt, at det overskydende kalorieaffald af dagen er meget mere end anbefalet i kosten, og som regel sker på en dag uden træning.
For at spise mere og komme ud af spiseplanen, er et godt tip at træne på papirkurven, da dette vil få muskelmassen til at fange en god del af de overskydende kalorier, der kan komme sig, hvilket hjælper med at reducere den fedtforøgelse, som så mange kalorier ville bringe. Se, hvad er de 10 bedste fødevarer til at få muskelmasse.
