Hvor mange typer kollagen, og hvordan man bruger dem

Kollagen er et protein, der kan findes i huden, og er ansvarlig for at give strukturen, fasthed og elasticitet til huden. Dette protein er i virkeligheden et sæt af forskellige typer proteiner i kroppen, som når de danner specifikt kollagen til et bestemt område og fungerer i kroppen.

Kollagen er også vigtigt for at opretholde integriteten af ​​muskler, ledbånd, sener og led og kan findes i fødevarer såsom kød og gelatine eller kosttilskud i kapsler eller poser..

I kosmetikindustrien kan kollagen bruges i fugtgivende cremer til at mindske hudens aldring..

Type 1 kollagen

Kollagen type 1, hydrolyseret collagen, er et protein ekstraheret fra dyr og brusk fra dyr, hvilket resulterer i nedbrydning af proteinmolekyler i mindre partikler. Denne type kollagen er den mest almindelige i kroppen, og på grund af dens dimensioner og egenskaber absorberes den bedst i tarmen og bruges til:

• Forbedre troens fasthed;

• Styrke artikulationer;

• Styrke hår og hår;

• Hjælp til behandling af slidgigt;

• Hjælp med helingsprocessen.

Den anbefalede dosis er ca. 10 g type 1 kollagentilskud pr. Dag, så du kan spise det med mad og helst forbundet med C-vitamin, da dette vitamin øger virkningen af ​​kollagen i kroppen. Derfor anbefales det at tage kollagenet sammen med citron- eller orange åget. Nogle kosttilskud inkluderer C-vitamin i dens formulering.

Det er vigtigt at huske, at doserne og brugen altid skal modtages af lægen, og at anbefalingen af ​​kosttilskud i de fleste tilfælde er at supplere behandlingen af ​​slidgigt.

Ud over kosttilskuddene skal du også have en rig diæt i kollagen, spise fødevarer som rødt kød, hvidt eller gelatine, f.eks.. 

Type 2 kollagen

Kollagen type 2 er uden at kollapse, den vigtigste komponent, der findes i brusk. Det er fremstillet ud fra en anden proces af type 1 kollagen og har også forskellige præsentationer og egenskaber. Det markedsføres som type 2 kollagen, men kan være forbundet med andre typer såsom 3 og 4.

Denne type kollagen er indikeret i sygdomme som:

• Fælles sygdomme, såsom autoimmun slidgigt;

• Betændelse i leddene;

• Læsioner af brusk;

• Reumatoid arthritis.

I disse sygdomme organiserer kroppen kollagenet, der er i leddene, som et ekstra protein og producerer enzymer, der ødelægger brusk, og som følge heraf opstår symptomerne på disse sygdomme.. 

Derfor er det en måde at hjælpe kroppen med at erstatte mistet kollagen i brusk, ud over at lindre symptomer ved brug af type 2 kollagentilskud, hvilket reducerer betændelse i tilfælde af slidgigt og gigt, hvilket forbedrer det artikulationens sundhed.

Denne type kollagen tages i en af ​​de laveste doser af type 1 kollagen omkring 40 mg, i en kapsel en gang dagligt, ideelt til at blive taget i ayuno..

Sådan tages kollagentilskud

Kollagentilskud er mere almindelige på markedet for type 1 og type 2 kollagen, så det er vigtigt at konsultere en læge, inden du begynder at bruge dem, da doseringen og brugen skal tilpasses efter det problem, der skal behandles.