Kolesteroltyper og deres normale værdier

Kolesterol er en type fedt, der findes i cellerne, der er essentiel for, at organismen kan fungere korrekt. At have et højt kolesteroltal i blodet er dog altid godt og kan medføre en stigning i risikoen for hjerte-kar-sygdom, såsom slagtilfælde.

For at forstå, om højt kolesteroltal ikke er et problem, er det nødvendigt at fortolke blodprøven korrekt, fordi der er 3 værdier, der skal evalueres godt:

• Samlet kolesterol: denne værdi angiver det samlede kolesterolkolesterol i blodet, måske kolesterol HDL + LDL-kolesterol;
• HDL-kolesterol: Det er kendt som "godt" kolesterol, fordi det er knyttet til et protein, der transporterer det fra blodet til leveren, hvorfra det elimineres i nød, hvis det er i overskud;
• LDL-kolesterol: er det populære "malo" -kolesterol, som er knyttet til et protein, der transporterer det fra leveren til celler og årer, hvorfra det ophobes og kan forårsage hjerte-kar-problemer.

På denne måde, hvis det samlede kolesterol er højt, men HDL-kolesterolniveauer er højere end de anbefalede referenceværdier, tyder det normalt ikke på en høj risiko for sygdom, da overskydende kolesterol vil blive fjernet af leveren. Hvis det samlede kolesterol er højt, men der er en LDL-værdi, der er højere end referenceværdierne, vil overskydende kolesterol blive opbevaret i celler og vener i stedet for at blive elimineret, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-problemer. 

Kort sagt, jo større er HDL-værdien og jo lavere LDL-værdien, desto lavere er risikoen for at have et kardiovaskulært problem..

Se nedenfor, hvad hver type kolesterol betyder, og hvilke niveauer der anbefales i kroppen: 

1. HDL-kolesterol

HDL-kolesterol er kendt som "godt" kolesterol, fordi det er det eneste, der skal holdes højt i blodomløbet. HDL produceres af organismen, hvilket er grundlæggende for, at organismen fungerer godt, fordi den altid er over 40 mg / dl, ideel til over 60 mg / dl. 

Sådan øges det: For at øge HDL-kolesterolniveauer skal du have en varieret og sund kost, ud over at udøve regelmæssig fysisk aktivitet. Derudover er det også vigtigt at undgå nogle risikofaktorer såsom rygning eller indtagelse af overdreven alkoholholdige drikkevarer.

Se mere om HDL-kolesterol, og hvordan du øger dit kolesterol. 

2. LDL-kolesterol

LDL-kolesterol er "malo" -kolesterol. Det anses for at være højt, når det er større end 130 mg / dL for de fleste mennesker, men i nogle tilfælde er det imidlertid nødvendigt med en streng kontrol, især hvis personen lider af et kardiovaskulært problem i fortiden have en anden risikofaktor som en ryger, have overvægt eller være stillesiddende.

Når niveauet af LDL-kolesterol er højt, begynder det at aflejre fedt på væggene i blodkar og danne fedtplader, som med tiden kan hindre blodgennemstrømningen og forårsage et hjerteanfald eller slagtilfælde.. 

Sådan dissinuirlo: For at nedsætte LDL-kolesterolet i dit blod skal du følge en diæt med lavt sukker- og fedtindhold, ud over at udøve fysisk aktivitet mindst 3 gange om ugen. Når disse ændringer i vaner ikke er nok, kan lægen dog anbefale brug af medicin for at reducere deres niveauer. Lær mere om LDL-kolesterol, og hvordan det fungerer.

Maksimum anbefalede LDL-kolesterolværdier

LDL-værdien skal altid være den mindst mulige, og fordi LDL for den generelle befolkning skal opretholdes med en hastighed på 130 mg / dl. Personer, der har en høj risiko for at få hjerte-kar-problemer, har imidlertid fordel af at have niveauer med lavere LDL-niveauer..

De maksimale værdier for LDL varierer afhængigt af den enkelte kardiovaskulære risiko:

Lav kardiovaskulær risiko, høj eller meget høj, bestemmes af lægen under konsultationen, efter observation af undersøgelserne og klinisk evaluering.

Normalt har personer med en stillesiddende livsstil, som ikke har tilstrækkelig ernæring, som har overvægt og har andre risikofaktorer, såsom at ryge eller drikke alkohol, have en høj hjerte-kar-risiko og derfor er nødt til at Lav LDL.

En anden mere enkel måde at beregne hjerte-kar-risiko er at have et talje / hofte-forhold. Selvom dette forhold kunne være hjemme for at have en kardiovaskulær risiko, bør ingen konsultation med kardiolog udsættes, da det er nødvendigt at foretage en mere detaljeret evaluering..

Beregn din kardiovaskulære risiko her gennem taljen / hofte-forholdet:

3. VLDL-kolesterol

VLDL-kolesterol transporterer triglycerider og øger også risikoen for hjertesygdomme. Referenceværdien er:

I de seneste henstillinger fra American Society of Cardiology anses VLDL-værdier imidlertid ikke for at være relevante, men HDL-kolesterolværdier er vigtigst, hvis mål skal være 30 mg / dl over LDL-kolesterol..

4. Total kolesterol

Total kolesterol er summen af ​​HDL, LDL og VLDL. At have et højt totalcholesterol repræsenterer en høj risiko for hjerte-kar-sygdom, og derfor bør dens værdier ikke være over 190 mg / dl.

Samlet kolesterol over 190 er mindre bekymrende, hvis LDL-værdier er normale, men personen skal tage visse forholdsregler, såsom at reducere indtagelsen af ​​rige fødevarer i bulk for at forhindre kolesterol i at blive holdt for højt og skade sundheden. En god del er at reducere forbruget af rødt kød to gange om ugen. Referenceværdierne for kolesterol er: 

Se mere om kosten for kolesterol i videoen herunder:

Diæt med lavt kolesteroltal