Corriente rusa que es, hvordan det fungerer og resultater
Strømmen er et elektrostimulatorisk apparat, der fremmer en sammentrækning af musklerne, der producerer en stigning i styrke og muskelvolumen.
Det bruges inden for fysioterapi, til rehabilitering af mennesker, der ikke er i stand til effektivt at sammensætte deres muskler, som hos dem, der har lidt af en ACV, eller i tilfælde af for eksempel paraplejía, samt til at forbedre ydelsen af atleter og æstetiske formål med det formål at styrke abs, balder og ben, når de er korrekt besat.
¿La corriente rusa serverer til adelgazar?
Den nuværende russiske er blevet brugt i det æstetiske felt til at forbedre udseendet på maven, benene og balderne, men det er ikke så effektivt som fysisk træning som sammentrækningerne, der producerer udstyret i samme effektivitet som dem, der producerer kroppen. Derfor må den fysiske træning ikke erstattes af dette hold.
Det er en kendsgerning, at den nuværende russiske formår at rekruttere flere muskelfibre i personen ved at realisere en muskelsammentrækning, når den elektriske stimulus modtages. I dette tilfælde skal der for eksempel være en del af den russiske strøm i et motionscenter eller i et rehabiliteringscenter.
Corriente rusa for at tone maven
Det antages, at 10 minutters russisk strøm svarer til mere end 400 maveprøver, men for at disse skal være virkningsfulde er det vigtigt at sammentrykkes på samme tid som maven, da på denne måde alle fibrene i musklerne i rectus abdominis fungerer. Lo mismo sker, hvis du er i et centrum af æstetik med det samme udstyr på en helt passiv måde.
Så en god måde at styrke maven ved at opnå det bedste eksemplar på den nuværende russiske er at placere elektroderne i abdominal endetarmen og have 2 minutters maveplade, for eksempel gentage mindst 3 gange denne øvelse.
En række af disse er i stand til at styrke maven med en tilfredsstillende virkning, men kun hvis personen udfører en sammentrækning på samme tid, som modtager strømmen. Brugen af dette er fuldstændig passiv, hvis du beslutter uden frivillig muskelsammentrækning på samme tid, er det ikke effektivt, og der vil ikke være nogen betydelig fordel for kroppen.
Hvordan fungerer det nuværende løb??
Den russiske racermaskine består af forskellige stik med puder, der holder elektroderne, som strategisk er placeret omkring musklerne i det område, der skal behandles, og altid følger linierne, som på samme tid som de agonistiske eller antagonistiske muskler , grunden til, at den fysiske træner skal være forberedt af en fysioterapeut.
Maskinen giver en lignende stimulans, som hjernen sender til musklerne, hvilket genererer en ufrivillig sammentrækning af muskelen, men for at opnå det bedste resultat af sessionen og udstyret, skal personen sammentrykke musklen på samme tid, mens han modtager den elektriske stimulus.
Resultater af la corriente rusa
Inden for resultaterne af den nuværende russiske stigning i muskelvolumen, fald i sagging, forbedret blodcirkulation og lymfatisk dræning, større lethed for udførelsen af bevægelser og større dygtighed til sarte bevægelser. Imidlertid kan disse resultater ses med størst frekvens, når personen oprindeligt hjælper med muskelsvaghed sekundært til et slagtilfælde efter et fysisk træningsprogram, der skal udføres sammen med brugen af dette udstyr..
De bedste resultater observeres, når den aktuelle rusa bruges til:
- Behandle muskelatrofi hos inddrivne personer eller i bedring;
- Forbedre atleternes præstation;
- Æstetik, som et supplement til fysisk aktivitet og passende ernæring.
For sunde, stillesiddende mennesker, der ikke udøver nogen form for fysisk aktivitet, når frivillig sammentrækning ikke finder sted, kan man bemærke en lille stigning i styrke og muskeltonus, hvilket ofte øger muskelvolumen, derfor at den nuværende ruse i rådne aldrig vil erstatte træningspraksis som musculación.
Hvor mange sessioner den aktuelle russiske skal finde sted?
Det ideelle antal sessioner, der skal udføres, afhænger af den enkelte muskelsituation. De i en situation med hældning i huden eller i tilfælde af muskelatrofi har brug for et større antal sessioner, da de kan udføres dagligt med en omtrentlig varighed på 10 til 15 minutter pr. Behandlet område.
For fin æstetik og atletisk varierer antallet af sessioner afhængigt af de behov, der er til stede, idet de er ideelle til træning i mindst 5 gange om ugen ved at bruge strømmen i de muskler, der har brug for en stærkere muskelsammentrækning..
Følelsen under behandlingen er af en slags hormon i begyndelsen, bagefter, efterhånden som udstyrets intensitet stiger, vil muskelsammentrækningen blive observeret, idet det indikeres at forblive inden for den grænse, der ikke skaber ubehag, så sammentrækningerne ikke forårsager smerter. Når man kontraherer musklerne på samme tid, som man får den aktuelle muskel, er det muligt at rekruttere dårlige muskelfibre, hvilket øger effektiviteten af behandlingen og grænsen for smerter.
Contraindicaciones de la corriente rusa
På trods af at de er en god behandling til styrkelse af musklerne, skal strømmen ikke bruges i følgende tilfælde:
- Mennesker med pacemakere eller hjertesygdomme for ikke at ændre hjertebark;
- Mennesker, der lider af epilepsi, men som kan udløse en epileptisk krise;
- Psykisk sygdom, på grund af hvilken personen kunne fjerne elektroderne, før sessionen afsluttes;
- Arteriel hypertension af vanskelig kontrol på grund af den mulige ændring af præsidenten;
- Placeringen på maven bør dog undgås;
- Personas, der lider af omfattende varices;
- Episoder med phlebitis eller dyb venøs trombose;
- Muskel, ledbåndskade, senebrudd i det område, der skal behandles.
