Sunde eftermiddags snack muligheder

Nogle gode muligheder for eftermiddagsnacks er yoghurt, brød, ost og frugt. Disse fødevarer er let at tage med i skole eller arbejde, hvilket gør dem til et godt valg til et hurtigt, men nærende måltid.

Denne type snack, ud over at være meget nærende, hjælper med at holde sig til kosten, fordi den ikke lader sult ankomme og ønsket om at spise ukontrolleret og hjælper med at tabe sig. Stegte snacks og cookies bør undgås samt læskedrikke, fordi de ikke er sunde og kan øge kolesterolet.

Tjek 7 sunde snackmuligheder i videoen:

Sunde SNACKS | At tage til skolen

Hemmeligheden ved at holde sig i form er at respektere kroppens behov ved at tilbyde masser af næringsstoffer, men med få kalorier. Man skal dog ikke kun tage højde for kalorietallet for en mad, fordi vi på denne måde risikerer at ikke indtage en række næringsstoffer og foretage usunde udvekslinger. Det er bedre at have et glas appelsinsaft, der har cirka 120 kalorier, end at tage en dåse sodavand, der kun har 30 kalorier, fordi appelsinsaft også har C-vitamin, hvilket er vigtigt for kroppens forsvar, mens sodavat ikke har næringsstoffer, giver det bare energi.

Se flere tip til at tabe sig derhjemme og inkluder familiens nye sunde rutine.