Lactobacillus acidophilus - hvad er det til, og hvordan man tager det

den Lactobacillus acidophilus, også kaldet L. acidophilus eller bare acidophilus, er en type "gode" bakterier, kendt som probiotika, der er til stede i mave-tarmkanalen, beskytter slimhinderne og hjælper kroppen med at fordøje mad.

Denne specifikke type probiotika er kendt som acidophilus, fordi den producerer mælkesyre, hvilket skyldes nedbrydning af mælk af enzymet lactase, som også produceres af disse bakterier.

Det er kendt, at probiotika fremmer tarmsundheden, hvilket hjælper med at lindre symptomer, såsom overdreven gas eller diarré, for eksempel, men de kan også have andre sundhedsmæssige fordele. Nogle af de vigtigste fordele ved Lactobacillus acidophilus de er:

1. Undgå forekomst af diarré

I de fleste tilfælde opstår diarré på grund af en tarminfektion forårsaget af "dårlige" bakterier, der udvikler sig på tarmvæggen og forårsager betændelse, hvilket genererer løs afføring og overskydende gas. Med forbrug af probiotika, såsom acidophilus, mindskes chancerne for at få en tarminfektion, fordi de "gode" bakterier styrer udviklingen af ​​andre bakterier, forhindrer dem i at multiplicere overdrevent og forårsage symptomer.

Således er probiotika vigtige, især i situationer, hvor der er en større risiko for at få diarré, såsom under behandling med antibiotika, da de hjælper med at forny tarmfloraen, som fjernes ved brug af antibiotikumet. I disse tilfælde skal probiotikum tages, så snart antibiotikens første dag startes og opretholdes i 2 til 4 uger..

2. Forbedre symptomerne på irritabel tarm

Det irritable tarmsyndrom forårsager meget ubehagelige symptomer, såsom overdreven gas, maveopblødning og mavesmerter, som kan lettes ved brug af et probiotikum, såsom Lactobacillus acidophilus. Dette skyldes, at når niveauerne af "gode" bakterier er garanteret, er der større vanskeligheder med at have en ubalance af tarmflora, der også kaldes dysbiose, og som også forårsager overskydende gas og mavesmerter..

Mange mennesker med irritabel tarm har også dysbiose, som ender med at forværre deres symptomer. Når man bruger et probiotikum, er det således muligt at behandle dysbiose og reducere alle tilknyttede tarmsymptomer, især følelsen af ​​oppustet mave og mavesmerter..

3. Styrke immunsystemet

Stigningen i "gode" bakterier i tarmen, såsom L. acidophilus, hjælper med at aktivere immunceller, som normalt findes nær fordøjelsessystemet, især i tyndtarmen. Således kan brugen af ​​et probiotikum hjælpe med at forhindre forekomsten af ​​mere almindelige infektioner som f.eks. Influenza eller forkølelse.

Eftersom det forbedrer tarmenes sundhed, ser forbruget af acidophilus også ud til at reducere forekomsten af ​​allergiske anfald, da det reducerer mellemrummet mellem tarmscellerne, hvilket mindsker chancerne for, at et allergifremkaldende stof absorberes i blodbanen..

4. Reducer kolesterolniveauer

Probiotika generelt, men især dem Lactobacillus acidophilus, ser ud til at reducere intestinal absorption af kolesterol, hvilket også får deres blodniveauer til at falde. I nogle tilfælde kan forbrug af L. acidophilus reducere LDL-niveauer, kendt som "dårligt" kolesterol, med op til 7%.

5. Undgå vaginale infektioner

Acidophilus-bakterier er de mest almindelige bakterier i vaginalfloraen, fordi de producerer mælkesyre, der hjælper med at kontrollere væksten af ​​"dårlige" bakterier og svampe, der kan forårsage vaginale infektioner, som f.eks. Candidiasis. Forbruget af probiotika med L. acidophilus ser således ud til at forbedre vaginal sundhed.

Derudover kan denne type probiotikum også påføres direkte på skeden for at reducere symptomerne på en infektion, der allerede er til stede. For at gøre dette skal du åbne en probiotisk kapsel til 1 eller 2 liter vand og lave et sitzbad. En anden effektiv hjemmelavet mulighed er at påføre naturlig yoghurt direkte på skeden, da den er meget rig på Lactobacillus acidophilus. Se her, hvordan du påfører yoghurt.

Hvordan man tager Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus kan findes i naturlige produkter, såsom yoghurt og andre mejeriprodukter, f.eks. Ost eller ostemasse, og derfor er dets forbrug ganske let..

Imidlertid kan de også findes i form af kosttilskud i kapsler og kan eller er måske ikke forbundet med andre probiotika. I disse tilfælde varierer deres forbrug afhængigt af mærket, og det anbefales at læse pakningsvedlægget eller indikationerne på emballagen..

I de fleste tilfælde anbefales det imidlertid at tage det som følger:

• 1 til 2 kapsler under eller efter et måltid;

Hvis du bruger et antibiotikum, anbefales det at vente mindst 2 timer efter indtagelse af medicinen for at undgå at eliminere de "gode" bakterier.

Mulige bivirkninger

Den vigtigste bivirkning ved anvendelse af et probiotikum såsom L. acidophilus er overdreven produktion af tarmgasser. Dette skyldes, at probiotiske kosttilskud ofte også indeholder fructo-oligosaccharider, der fungerer som mad til bakterier, men som letter produktionen af ​​gasser. En god måde at lindre ubehag er også at tage kosttilskud med fordøjelsesenzymer, såsom bromelain eller papain.

Brugen af ​​probiotika er meget sikker, og der er derfor ingen kontraindikationer, så længe immunsystemet fungerer korrekt, og der ikke er nogen alvorlig autoimmun sygdom, som f.eks. AIDS..