Hvad er kinesioterapi, indikationer og eksempler på øvelser

Kinesioterapi er et sæt terapeutiske øvelser, der hjælper med at rehabilitere forskellige situationer, styrke og strække musklerne, og kan også tjene til at optimere det generelle helbred og forhindre motoriske ændringer.

Kinesioterapeutiske øvelser kan angives til:

• Fremme balance;
• Forbedre det hjerte-lungesystem;
• Forøg motorisk koordinering, fleksibilitet og mobilitet
• Forøg muskelstyrken;
• Forbedre kropsholdning
• Gå / gå-træning. 

Disse øvelser skal ledes individuelt af fysioterapeuten under respekt for hver patients behov, men de kan udføres i en gruppe, der har lignende egenskaber og behov. 

Kørselsvejledning og hvordan man kommer i gang 

Kinesioterapeutiske øvelser kan indikeres efter reduktion af smerter og betændelse. Til at begynde med kan der udføres lettere, isometriske øvelser uden ledbevægelser + strækning, og derefter kan små udstyr såsom elastiske bånd, håndvægte eller kugler bruges..

Antallet af gentagelser for hver øvelse vil afhænge af den sundhedstilstand, som personen præsenterer, fordi et større antal gentagelser er indikeret, når der ikke er nogen belastning, eller det er let, og et mindre antal gentagelser er mere indikeret, når der er større vægt. Normalt udføres 3 sæt med hviletid fra 30 sekunder til 1 minut mellem hver. 

Det samlede antal øvelser, der kan indikeres, varierer meget afhængigt af personens behov og deres begrænsning. Mens ældre mennesker kan gøre omkring 10 øvelser i en session, kan yngre mennesker lave et sæt på 20 forskellige øvelser. 

Eksempler på kinesioterapiøvelser 

Motorisk kinesioterapi

Disse øvelser er indiceret til rehabilitering af de mest forskellige situationer, såsom slidgigt, gigt, gigt, spondylitis, senebetændelse og andre. Det kan også udføres på mennesker, der er sengeliggende, for at bevare styrken af ​​musklerne og amplituden i leddene. Se nogle eksempler i videoen herunder:

Øvelser for knæartrose

Respiratorisk kinesioterapi 

Øvelser, der stimulerer maksimal inhalation, tvungen udånding, kan indikeres, som kan udføres stående, siddende eller liggende, med akkompagnement af armene eller med hænderne i kontakt med maven for at øge opmærksomheden på membranens bevægelse. Lille udstyr kan også bruges til at styrke åndedrætsmusklerne. Afhængig af den medicinske indikation, kan medicin bruges, før hver fysioterapisession starter for at opnå bedre resultater. Tjek nogle luftvejsfysiologiske øvelser.