4 fysioterapibehandlinger til fibromyalgi

Fysioterapi er meget vigtig i behandlingen af ​​fibromyalgi, fordi det hjælper med at kontrollere symptomer som smerter, træthed og søvnforstyrrelser, hvilket fremmer afslapning og øget muskelfleksibilitet.

Fysioterapi kan udføres 2 til 4 gange om ugen, og behandlingen skal rettes mod at lindre personens symptomer. Fysioterapibehandling af fibromyalgi kan udføres med:

1. Strækøvelser

Strækøvelser hjælper i behandlingen af ​​fibromyalgi, fordi de fremmer afslapning, forbedrer blodcirkulationen, mobiliteten og muskelens fleksibilitet. 

En god strækningsøvelse for fibromyalgi er at ligge på ryggen og bøje knæene tæt på brystet, holde positionen i cirka 30 sekunder og derefter bøje knæene til højre, mens du drejer hovedet mod din venstre arm, som det skal strækkes i en vinkel på 90 grader mod kroppen og holdes i ca. 30 minutter. Øvelsen skal også gentages for den anden side.

2. Hydroterapi

Hydroterapi, akvatisk fysioterapi eller vandterapi er en terapeutisk aktivitet, der består af at udføre øvelser i en pool med vand ved en temperatur på omkring 34 º ved hjælp af en fysioterapeut.

Vand giver mulighed for større træningsområde, reducerer smerter og træthed og forbedrer søvnkvaliteten. Denne teknik styrker musklerne, øger samlingens amplitude, forbedrer hjerte-respiratorisk funktion og blodcirkulation og reducerer smerter og stress. Lær mere om hydroterapi.

3. Massage

Massager, hvis de udføres godt, fremmer muskelafslapning, forbedrer søvnkvaliteten, bekæmper træthed og reducerer smerter. Se andre sundhedsmæssige fordele ved massage.

4. Elektroterapienheder

Elektroterapienheder, såsom TENS eller biofeedback, kan bruges til at reducere smerter på de smertefulde steder i fibromyalgi og forbedre lokal cirkulation. Find ud af alt om TENS-enheden.

Se følgende video og se, hvordan du gør øvelser for at føle dig bedre:

Hvordan man kan lindre smerter ved fibromyalgi

Når patienten ud over fysioterapi praktiserer gåture, pilates, svømning eller cykling, er resultaterne endnu bedre, fordi disse øvelser forbedrer kardiorespiratorisk funktion, nedsætter smerter, forbedrer søvnkvaliteten og styrker muskler, bekæmper træthed og træthed.

Fibromyalgi er en kronisk sygdom, og behandlingen udføres normalt med medikamenter, der er ordineret af reumatologen eller neurologen ud over fysiske terapisessioner. Der er dog andre behandlinger, der også kan udføres, såsom akupunktur, zoneterapi, søvnterapi, aromaterapi og urtemedicin, der hjælper med at forbedre kvaliteten af ​​den patient, der lider af fibromyalgi..

Find ud af, hvordan nogle af disse alternative terapier kan hjælpe: Naturlig behandling af fibromyalgi.