Fiber i kapsler

Fibrene i kapsler er et kosttilskud, der hjælper med at tabe sig og regulere tarmens funktion på grund af dets afføringsmiddel, antioxidant og mættende virkning, men de skal dog ledsages af en afbalanceret og varieret diæt..

Der er fibre i kapsler af forskellige typer, såsom æblekapsler, havre med papaya eller havre med rødbeder, for eksempel skal disse produkter dog kun bruges af medicinsk rådgivning eller af en ernæringsfysiolog.

Priser på kapselfiber

Fiberkapsler koster i gennemsnit mellem 18 og 30 reais og kan købes i helsekostbutikker, i nogle apoteker og over internettet.

Hvad er fiberen i kapsler til

Kapselfibre er indiceret til mennesker, der vil tabe sig, og som har tarmproblemer, såsom forstoppelse, da fibrene er gæret af nogle tarmbakterier, hvilket hjælper med deres regulering.

Derudover forbliver fibrene længere i maven i forhold til de andre næringsstoffer og reducerer derfor fordøjelseshastigheden, fremmer følelsen af ​​metthed og fører til vægttab. Lær mere på: Diætfibre.

Fordele ved kapselfibre

Generelt har kapselfibre, såsom æble, havre og papaya eller havre- og sukkerroekapsler, f.eks. De største fordele:

• Hjælp med at tabe sig, når de nedsætter appetitten og øger metthed;
• Bidrag til god tarmfunktion, på grund af afføringsmiddel;
• Letter fordøjelsen af ​​proteiner og fedt;
• Undgå fedtabsorption af kroppen, fremme dens eliminering af tarmen;
• Forbedre hudens udseende, fordi den er rig på antioxidanter;
• Reducer kolesterolniveauer, forøgelse af godt kolesterol;
• Undgå kræftudvikling, fordi den er rig på antioxidanter.

Imidlertid har hver type kapsel specifikke fordele, og det er derfor vigtigt at følge anbefalingerne fra lægen eller ernæringsfysiologen.

Sådan tages kapselfibre

Kapselfibre skal bruges som instrueret af en læge eller ernæringsfysiolog, og deres anvendelse afhænger af produktets mærke. Generelt:

• Apple kapsler: det anbefales at tage 2 kapsler om dagen;
• Kapsler af havre og papaya: Du skal bruge 4 kapsler om dagen;
• Kapsel af havre og rødbeder: 6 kapsler dagligt anbefales. Lær mere på: Tilskud af havre og sukkerroer.

Før du bruger fiberkapslerne, skal du derfor læse instruktionerne på emballagen eller i nogle tilfælde følge lægens anvisninger, og det skal tages 20 minutter før måltiderne med 250 ml vand.

Kontraindikationer for kapselfibre

Disse kapsler er kontraindiceret til gravide kvinder, kvinder, der ammer og hos børn under 3 år, men under alle omstændigheder skal du konsultere en læge eller ernæringsfysiolog, før du bruger dem..

For at øge fiberabsorptionen og forbedre effekten af ​​kapsler skal du læse også: Fødevarer rig på fiber.