Sådan håndteres hårtab efter fødsel

Hårtab efter graviditet er normalt og forekommer i næsten alle kvinder, især dem, der ammer.

Tabet af hår kan starte omkring 3 måneder efter at babyen er født og er resultatet af de intense hormonelle ændringer, der markerer denne fase af en kvindes liv. En sund diæt rig på vitaminer og mineraler hjælper med at reducere hårtab, men der er nogle ekstra pleje, der hjælper med at bevare hårets sundhed. Se hvad du kan gøre for at komme igennem denne fase.

For at mindske hårtab i postpartum perioden, hvad du kan gøre er:

1. Spis på en varieret og nærende måde

At øge det daglige forbrug af næringsstoffer er hemmeligheden, og derfor bør kvinder have en sund og afbalanceret diæt, der konstant varierer menuen. Et godt tip er ikke at tage resterne fra frokosten til middag. Dette vil gøre hvert måltid forskelligt fra det andet og øge måltidernes ernæringsindhold.

Du bør investere i fødevarer rig på:

• proteiner såsom æg, kød, mælk og yoghurt;
• A-vitamin som rå gulerødder og spinat;
• jern som bønner, rødbeder og persille;
• zink som Brasilien nødder.

Disse fødevarer foruden ernæring af kvinden og følgelig babyen, favoriserer hårvækst og gør dem fastere og stærkere. Ved, hvad der er de fødevarer, der styrker håret.

2. Tag vitaminer og forstærket juice

En anden mulighed er at tage 2 glas frugtsaft med grøntsager dagligt, da det er en måde at give vitaminer og mineraler til kroppen til styrkelse og vækst af hår. Gode ​​opskrifter til at styrke dit hår er: 1 gulerod + 1 æble + 1 ske med malede kastanjer og 1 gulerod med zucchini af 2 appelsiner. Det er også muligt at tilberede et vitamin med naturlig yoghurt, papaya, avocado og 1 brødnød. 

Se følgende video for at lære, hvordan man forbereder dette vitamin mod hårtab:

Vitamin for at styrke håret

3. Brug af skrøbelige hårprodukter

Brug af shampoo, konditionering og serum til hårtab, ved hjælp af mærker af god kvalitet, såsom Klorane, Phytoervas, Kerastase eller OX, hjælper for eksempel med at reducere hårtab i postpartum-perioden, ud over at favorisere nyt hår. A-vitaminampuller kan også bruges til at holde håret smukt og hydreret, men vitamin A er mest effektivt, når det indtages i madform.

Tjek en liste over fødevarer rig på vitamin A.

4. Vask kun dit hår 3 gange om ugen

At undgå vask og børstning af dit hår mere end 3 gange om ugen hjælper med at forhindre hårtab. Derudover er det ideelle at altid bruge en bred kam til at kæmme dit hår og fortryde knob.

Hårtab stopper naturligt, du er nødt til at være tålmodig, og på dette tidspunkt anbefales det at undgå brugen af ​​fladjern til at rette dit hår eller tørretumblere ud, såvel som permanent eller afslapning, selvom du ikke ammer, da håret er mere skrøbeligt og skør, har brug for mere pleje.

5. Tag medicin mod hårtab

Nogle gange, når hårtab er meget alvorligt og endda efterlader huller i midten af ​​håret, kan hudlægen anbefale et jerntilskud, fordi almindelig anæmi under graviditet og postpartum også forårsager hårtab. Derudover kan hudlægen anbefale brug af medicin, f.eks. Pantogar. 

Oplev andre kosttilskud og vitaminer til hårtab.