5 Naturlige midler mod angst

Et godt middel mod angst er at tage maracuyá-te eller manzanilla-te med toronjil tan klar, da de første symptomer på angst fremstår som en følelse af undertrykkelse i pecho, manglende koncentration og at altid tænke på min situation.

Dette er hjemmemedisiner til bekæmpelse af angst, fordi de har beroligende egenskaber, der hjælper med at berolige nervesystemet og kan spises af børn under 2 år..

1. Maracuyá åg

Et fremragende hjemmemiddel for at afslutte angst og nervøsitet er at tage det naturlige maracuyá-åg, der er hærdet med mit daglige pulver. Denne frugt ser ud til at virke direkte på hjernen, hvilket øger GABA-niveauer, en vigtig hæmmende neurotransmitter, der er ansvarlig for at regulere hjernens aktivitet, reducere angst og endda mindske søvnløshed.

ingredienser

100 ml vand;
100 ml passionfrugtmasse;
Miel al gusto.

Metode til forberedelse

For at få dette åg er det nødvendigt at licensere massen af maracuyá med frøene i kun 3 sekunder. Derefter, hvis du har brug for at indsætte semillaer, tilsæt vandet og min bedste ven. Så dette hjemmemiddel mod angst har effekt, er det vigtigt at tage 6 kar af dette åg hver dag.

2. Toronjil med manzanilla

Både manzanillaen og toronjil er populære planter, der er kendt for at være beroligende, og i nogle studier ser de ud til hurtigt at reducere angstsymptomer, herunder i tilfælde af angstlidelser. Imidlertid ser disse planter ikke ud til at forhindre, at den nye krise opstår..

ingredienser

1 skål manzanilla;
1 skefuld toronjil.

Metode til forberedelse

For at forberede té skal du bare lægge hierbas i en gryde, dække med vand og dække. Hvis du er nødt til at vente på den tibio, skal du stikke og drikke den flere gange om dagen.

3. Valerian infusion

Valerian er kendt for at være en naturlig beroligende middel, der bruges til at behandle søvnløshed, stress, irritabilitet og angst, det skyldes, at det kan understøtte stoffer, der påvirker funktionen af nerveceller, hvilket forårsager en beroligende, ængstelig og afslappende effekt..

ingredienser

1 skål med tør valerian rod;
500 ml hirviendo vand.

Metode til forberedelse

Tilsæt valerian i vandet, dæk og lad det hvile i 5 minutter. Halskæde og maksimal drikke 2 tazas al día.

4. Té de hojas de lechuga

Et godt middel til at kontrollere angst og nerver er at tage sig af hver dag, takket være hvilke de udgør beroligende, beroligende egenskaber og også hjælper med til at forbedre fordøjelsen..

ingredienser

80 g lechuga hojas;
1 liter hirviendo vand.

Metode til forberedelse

For at tilberede denne opskrift skal du tilføje alle ingredienserne i en brød og vente i ca. 5 minutter, luke déjalo reposar dækkes i 10 minutter, og den næste skal limes. Dette kan drikkes 4 gange om dagen, både i ayunaer og mellem måltiderne.

5. Tilo af tilo

Denne plante har fremragende beroligende egenskaber, der hjælper med at kontrollere angst, stress og søvnløshed og forberede den meget let.

ingredienser

1 skål tilo eller tila;
1 hirviendo vandpotte.

Metode til forberedelse

Sæt vandet i vandet, dæk, og lad det hvile i 5 minutter. Halskæde og maksimal drikke 3 tazas al día.

Sådan bekæmpes lettere angst

For at øge effektiviteten af disse ting er nogle forslag til at lindre angst:

Opbevar et roligt og roligt sted;
Lyt til afslappende musik;
Indånding dybt, kun opmærksom på vejrtrækning;
Undgå at tænke over problemer;
Der er nogle fritidsaktiviteter, som jeg kan lide;
Brug en antistresskugle.

Ud over disse råd kan folk vælge at se en film eller et program, de kan lide, og besætte menen med gode tanker.

Mad til at ro la ansiedad

Også meget vigtigt er forbruget af antioxidante fødevarer for at mindske de negative virkninger af angst, såsom: skrig, goji-bugt, tomat, asai, frambuesa, mølle, druer, arandans, nødder.

Andre fødevarer, der også kan indgå i de rig på magnesium, såsom bananer, mørkegrønne grøntsager og ricotta, konsumeres dette mineral meget hurtigt i tider med angst og stress, da det øger produktionen af neurotransmittere, der giver en følelse af godhed og glæde..

Krisen med ekstrem angst kan skade individets familie- og sociale liv såvel som deres studier og arbejde, og på grund af denne type angst skal du søge lægehjælp, fordi der er angstdæmpende midler, der kan bruges..